Background Color:
 
Background Pattern:
Reset
Search

Θέτοντας στόχους μετά την επιστροφή του καρκίνου

Η επιστροφή του καρκίνου

Θέτοντας στόχους μετά την επιστροφή του καρκίνου

Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να αναλώσει πολύ από το χρόνο και την ενέργειά σας. Βοηθά το να ασχολείστε σε καθημερινή βάση με κάτι που αποσπά το μυαλό σας από την ασθένεια. Θέστε κάποιους  στόχους όπως:

   • Να κάνετε γυμναστική.
   • Να ολοκληρώσετε ασχολίες  που επιθυμείτε.
   • Κάνετε τηλεφωνήματα.
   • Φάτε ένα γεύμα με κάποιον φίλο.
   • Διαβάστε ένα βιβλίο ή κάνετε ένα παζλ.
   • Ακούστε μουσική ή δείτε μια χαλαρωτική ταινία.

Επίσης, κάποιοι καρκινοπαθείς θέτουν πιο μακροπρόθεσμους στόχους.  Λένε ότι αισθάνονται πολύ καλύτερα εάν θέτουν στόχους ή περιμένουν κάτι ιδιαίτερο. Μπορεί να είναι μια επέτειος, τα γενέθλια του παιδιού τους ή του εγγονιού τους, μια αποφοίτηση, ένας γάμος ή διακοπές. Όμως, εάν θέτετε μακροπρόθεσμους στόχους, να είστε ρεαλιστές ως προς την υλοποίησή τους, για το αν μπορείτε να τους επιτύχετε.

Θυμηθείτε επιπλέον ότι είναι καλό να είστε ευέλικτοι. Ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τα σχέδιά σας, αν τα επίπεδα ενέργειάς σας πέσουν. Μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσετε τους στόχους σας, αν η  ασθένεια  προκαλέσει νέες προκλήσεις. Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας, προσπαθήστε να επενδύσετε το χρόνο σας σε πράγματα που σας αρέσουν.

"Ο πατέρας μου και εγώ είμαστε πολύ πιο δεμένοι. Είναι μια τελείως διαφορετική οικογένεια από εκείνη που υπήρχε πριν τη διάγνωση. Έχουμε μάθει να μιλάμε για το πώς αισθανόμαστε, να μιλάμε για το πώς πάνε τα πράγματα και σχετικά με το ποιοι είναι οι φόβοι μας."


Επιμέλεια: Ντάλη Ευδοκία - Ψυχολόγος